Masaj yaptırdıktan sonra kendinizi rahatlamış hissettiğinizde akla gelen sorulardan biri şudur:
“Bir sonraki masajı ne zaman yaptırmalıyım?”
Haftada bir masaj yaptırmak mı daha doğru? Ayda bir masaj yeterli mi? Düzenli spor yapan kişiler daha sık mı masaj yaptırmalı? Yoğun çalışan biri için ideal masaj sıklığı nedir? Her gün masaj yaptırmak doğru mu?
Bu soruların tamamına herkes için geçerli tek bir sayı vermek mümkün değildir.
Çünkü ideal masaj sıklığı; kişinin yaşam tarzına, fiziksel aktivite düzeyine, tercih ettiği masaj çeşidine, uygulamanın yoğunluğuna ve masajdan beklentisine göre değişebilir.
Bir kişi masajı ayda bir kez kendisine ayırdığı özel bir dinlenme zamanı olarak görürken başka biri yoğun spor programının yanında daha düzenli masaj yaptırmayı tercih edebilir.
Sunaria Spa olarak bu yazımızda “ne kadar çok masaj, o kadar iyi” gibi basit bir yaklaşım yerine masaj sıklığını farklı ihtiyaçlara göre değerlendireceğiz.
Ne Sıklıkla Masaj Yaptırılmalı? Haftada Bir mi, Ayda Bir mi?
Masaj yaptırdıktan sonra kendinizi rahatlamış hissettiğinizde akla gelen sorulardan biri şudur:
“Bir sonraki masajı ne zaman yaptırmalıyım?”
Haftada bir masaj yaptırmak mı daha doğru? Ayda bir masaj yeterli mi? Düzenli spor yapan kişiler daha sık mı masaj yaptırmalı? Yoğun çalışan biri için ideal masaj sıklığı nedir? Her gün masaj yaptırmak doğru mu?
Bu soruların tamamına herkes için geçerli tek bir sayı vermek mümkün değildir.
Çünkü ideal masaj sıklığı; kişinin yaşam tarzına, fiziksel aktivite düzeyine, tercih ettiği masaj çeşidine, uygulamanın yoğunluğuna ve masajdan beklentisine göre değişebilir.
Bir kişi masajı ayda bir kez kendisine ayırdığı özel bir dinlenme zamanı olarak görürken başka biri yoğun spor programının yanında daha düzenli masaj yaptırmayı tercih edebilir.
Sunaria Spa olarak bu yazımızda “ne kadar çok masaj, o kadar iyi” gibi basit bir yaklaşım yerine masaj sıklığını farklı ihtiyaçlara göre değerlendireceğiz.
Masaj Ne Sıklıkla Yapılmalı?
Masaj yaptırmak için herkese uygulanabilecek standart bir takvim yoktur.
Örneğin:
Haftada 1 kez
2 haftada 1 kez
veya
Ayda 1 kez
masaj yaptırmak farklı kişiler için uygun tercihler olabilir.
Burada önemli olan masajı bir zorunluluk hâline getirmek değil, kişinin yaşam tarzına uygun bir wellness rutini oluşturmaktır.
Ayrıca yapılan masajın türü de önemlidir.
Hafif ve sakin bir Relax Masajı ile daha yoğun tekniklerin kullanılabildiği Sporcu Masajı aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Bu nedenle doğru soru yalnızca:
“Kaç günde bir masaj yaptırmalıyım?”
değil,
“Hangi masajı, hangi amaçla ve ne sıklıkta yaptırmalıyım?”
olmalıdır.
Haftada Bir Masaj Yaptırılır mı?
Evet, bazı kişiler haftada bir masaj yaptırmayı tercih edebilir.
Özellikle masajı düzenli kişisel bakım ve dinlenme rutininin bir parçası hâline getiren kişiler açısından haftalık program uygun olabilir.
Yoğun iş temposu,
düzenli fiziksel aktivite,
sık seyahat,
uzun süre masa başında çalışma
veya kişinin kendisine düzenli dinlenme zamanı ayırmak istemesi haftalık masaj tercihinin nedenlerinden bazıları olabilir.
Ancak haftada bir masaj yaptırmanın herkes için gerekli olduğunu söylemek doğru değildir.
Bir kişi haftalık uygulamadan hoşlanırken başka biri için iki haftada veya ayda bir masaj tamamen yeterli olabilir.
Sunaria Spa’da önemli olan sıklıktan önce kişinin masajdan ne beklediğini anlamaktır.
Haftada İki Kez Masaj Yaptırılır mı?
Bazı durumlarda kişiler daha sık masaj yaptırmayı tercih edebilir.
Ancak özellikle yoğun basınç kullanılan uygulamalarda vücudun nasıl tepki verdiğini dikkate almak önemlidir.
Masaj sonrasında belirgin hassasiyet devam ediyorsa aynı bölgelere tekrar yoğun uygulama yaptırmak yerine biraz zaman bırakmak daha uygun olabilir.
Burada:
“Daha sık masaj = daha fazla fayda”
şeklinde düşünmemek gerekir.
Masajın kalitesini yalnızca sıklığı belirlemez.
Doğru masaj çeşidi, uygun basınç, profesyonel uygulama ve kişinin beklentileri çok daha önemlidir.
Her Gün Masaj Yaptırılır mı?
Hafif manuel uygulamalar ile yoğun masajları birbirinden ayırmak gerekir.
Bir tatil veya wellness programında arka arkaya günlerde hafif spa uygulamaları tercih eden kişiler olabilir.
Ancak her gün yoğun ve yüksek basınçlı masaj yaptırmanın herkes için gerekli veya daha faydalı olduğunu söylemek mümkün değildir.
Özellikle aynı kas gruplarına sürekli yoğun basınç uygulanması bazı kişilerde hassasiyet oluşturabilir.
Bu nedenle masaj sıklığını belirlerken yalnızca takvime değil vücudunuzun verdiği geri bildirime de dikkat etmek önemlidir.
Ayda Bir Masaj Yeterli mi?
Birçok kişi için masaj tıbbi bir gereklilik değil, kişisel bir wellness tercihidir.
Dolayısıyla ayda bir kez masaj yaptırmak tamamen makul bir rutin olabilir.
Örneğin kişi her ay belirli bir günü:
“Kendime ayırdığım spa günü”
olarak planlayabilir.
Bu gün içerisinde masajın yanında tesisin sunduğu olanaklara göre hamam, sauna veya dinlenme alanlarından da yararlanabilir.
Böylece masaj yalnızca 50–60 dakikalık bir uygulama olmaktan çıkar ve kişinin yoğun yaşam temposunda kendisine ayırdığı düzenli bir mola hâline gelir.
Sunaria Spa’nın farklı İstanbul lokasyonlarının bulunması da misafirlerin kendi yaşam ve çalışma bölgelerine uygun spa deneyimini değerlendirmesine olanak sağlayabilir.
İki Haftada Bir Masaj Yaptırmak
Haftalık masajı fazla, aylık masajı ise seyrek bulan kişiler için iki haftada bir masaj dengeli bir kişisel rutin olabilir.
Özellikle yoğun çalışan veya düzenli spor yapan bazı kişiler bu sıklığı tercih edebilir.
Ancak bunun bilimsel olarak herkes için belirlenmiş “ideal masaj aralığı” olduğunu söylemek doğru olmaz.
İdeal sıklık kişiye göre değişir.
Düzenli Masaj Yaptırmanın Faydası Var mı?
Masajın rahatlama, kısa süreli kas gerginliği hissi ve genel wellness deneyimi üzerindeki etkileri üzerine çeşitli araştırmalar bulunmaktadır.
Ancak düzenli masaj yaptırmanın her insanda belirli bir hastalığı önlediği veya sağlığı garanti ettiği şeklinde yorum yapılmamalıdır.
Düzenli masajın önemli avantajlarından biri aslında oldukça basittir:
Kişinin düzenli olarak kendisine dinlenme zamanı ayırması.
Modern şehir hayatında bu küçümsenmemesi gereken bir alışkanlıktır.
Özellikle İstanbul gibi çalışma temposunun, trafiğin ve günlük hareketliliğin yüksek olduğu bir şehirde belirli aralıklarla spa deneyimi planlamak bazı kişiler için yaşam rutinindeki dinlenme alanlarından biri olabilir.
Masajın Etkisi Kaç Gün Sürer?
Bu sorunun kesin bir cevabı yoktur.
Masaj sonrasında hissedilen rahatlama kişiden kişiye değişebilir.
Bazı kişiler birkaç saat boyunca oldukça sakin hissederken bazı kişiler bu hissi daha uzun süre yaşayabilir.
Bunu etkileyebilecek faktörler arasında;
masaj çeşidi,
uygulamanın yoğunluğu,
kişinin günlük aktivitesi,
uyku düzeni,
stres düzeyi,
spor alışkanlıkları
ve bireysel özellikler bulunabilir.
Bu nedenle:
“Masajın etkisi tam 7 gün sürer.”
gibi kesin ifadeler doğru değildir.
Masajın Etkisi Geçince Tekrar mı Yaptırılmalı?
Şart değildir.
Masajı ilaç kullanımı gibi sabit aralıklarla yapılması gereken bir uygulama olarak düşünmemek gerekir.
Bir sonraki masajınızı;
kişisel programınıza,
nasıl hissettiğinize,
masajdan beklentinize
ve yaşam tarzınıza
göre planlayabilirsiniz.
Sunaria Spa açısından iyi bir spa deneyiminin amacı misafiri gereksiz sıklıkta hizmet almaya yönlendirmek değil, beklentisine uygun kaliteli bir deneyim sunmaktır.
Spor Yapanlar Ne Sıklıkla Masaj Yaptırmalı?
Bu konu özellikle Sunaria Spa & Fitness konsepti açısından önemlidir.
Düzenli spor yapan kişiler masajı toparlanma ve wellness rutinlerinin bir parçası olarak değerlendirebilir.
Ancak:
haftada iki gün hafif egzersiz yapan biri,
haftada beş gün ağırlık çalışan biri,
maraton hazırlığı yapan biri
ve profesyonel sporcu
aynı kategoriye konulmamalıdır.
Antrenman yoğunluğu arttıkça kişinin ihtiyaçları da değişebilir.
Bu nedenle sporcular için tek bir standart masaj takvimi vermek doğru değildir.
Fitness Sonrası Her Seferinde Masaj Yaptırmak Gerekir mi?
Hayır.
Her antrenmandan sonra profesyonel masaj yaptırmak gerekli değildir.
Uyku, beslenme, dinlenme ve uygun antrenman programı toparlanmanın temel parçalarıdır.
Masaj bunların yerine geçmez.
Ancak bazı kişiler yoğun antrenman dönemlerinde masajı kişisel recovery rutinine eklemekten hoşlanabilir.
Özellikle fitness ve spa hizmetlerinin aynı yaşam tarzı içerisinde düşünüldüğü tesislerde bu kombinasyon oldukça doğal hâle gelir.
Sunaria Spa’nın fitness hizmetlerinin bulunduğu lokasyonlarında bu yaklaşım daha bütünsel bir wellness deneyimi olarak değerlendirilebilir.
Masa Başında Çalışanlar Ne Sıklıkla Masaj Yaptırmalı?
Günümüzde çok sayıda kişi günün büyük bölümünü bilgisayar karşısında geçiriyor.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak özellikle boyun, omuz ve sırt çevresinde rahatsızlık veya gerginlik hissine katkıda bulunabilir.
Masaj bazı kişiler tarafından bu gerginlik hissinden uzaklaşmak amacıyla tercih edilebilir.
Ancak masa başında çalışmanın oluşturduğu sorunların çözümünü yalnızca masajdan beklemek doğru değildir.
Gün içerisinde hareket etmek,
çalışma pozisyonunu düzenlemek,
uygun egzersiz yapmak
ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamak da önemlidir.
Masaj bunların yanında bir wellness seçeneği olabilir.
Yoğun Çalışanlar İçin Masaj Rutini
Masajın yalnızca fiziksel aktiviteyle ilişkili olduğunu düşünmemek gerekir.
Birçok kişi masaja kaslarından çok zihinsel olarak dinlenmek için gelir.
Toplantılar, telefon görüşmeleri, trafik, bilgisayar ekranları ve sürekli bildirimlerle geçen bir haftanın ardından 50–60 dakikalık sakin bir ortam bazı kişiler için değerli bir kişisel mola olabilir.
Bu nedenle düzenli masajın sıklığı yalnızca fiziksel ihtiyaçlarla değil, kişinin kendisine ne kadar sıklıkta kaliteli dinlenme zamanı ayırmak istediğiyle de ilişkilendirilebilir.
İsveç Masajı Ne Sıklıkla Yapılır?
İsveç Masajı klasik ve akıcı teknikleriyle modern spa merkezlerinde yaygın şekilde tercih edilen masaj çeşitlerinden biridir.
Kişiler İsveç Masajını haftalık, iki haftalık veya aylık wellness rutinlerine dahil edebilir.
Ancak sabit bir “İsveç Masajı takvimi” bulunmaz.
Uygulamanın yoğunluğu ve kişinin tercihleri dikkate alınmalıdır.
Sunaria Spa blog serimizin 012. yazısında İsveç Masajını ayrıntılı biçimde ele almıştık.
Aromaterapi Masajı Ne Sıklıkla Yapılır?
Aromaterapi Masajında masaj tekniklerinin yanında aromatik yağ deneyimi de ön plana çıkar.
Bu masajı özellikle rahatlama ve spa ritüeli amacıyla tercih eden kişiler kendi yaşam programlarına göre düzenli aralıklarla yaptırabilir.
Kullanılan ürünlere karşı hassasiyet veya alerji bulunuyorsa uygulama öncesinde spa ekibine bilgi verilmelidir.
Relax Masajı Ne Sıklıkla Yapılır?
Relax Masajı genellikle daha sakin bir masaj deneyimi isteyen kişiler tarafından tercih edilir.
Yoğun basınç yerine rahatlama ön plandadır.
Bu nedenle bazı kişiler Relax Masajını düzenli kişisel bakım programlarına ekleyebilir.
Haftada bir veya ayda bir gibi farklı aralıklar tamamen kişinin tercihine bağlı olabilir.
Sporcu Masajı Ne Sıklıkla Yapılır?
Sporcu Masajında durum biraz daha farklıdır.
Çünkü kişinin;
antrenman sıklığı,
spor türü,
müsabaka takvimi,
uygulamanın yoğunluğu
ve hedefleri
masaj planlamasını etkileyebilir.
Profesyonel sporcularda bu plan antrenör, fizyoterapist veya ilgili sağlık ve performans profesyonelleriyle birlikte oluşturulabilir.
Günlük fitness yapan kişiler ise kendi vücutlarının tepkilerini dikkate almalıdır.
Thai Masajı Ne Sıklıkla Yapılır?
Thai Masajı esnetme ve basınç teknikleri içerebildiğinden klasik Relax Masajından farklı bir deneyim sunar.
Özellikle yoğun uygulamalardan sonra kişinin vücudunun nasıl hissettiğine dikkat etmek önemlidir.
Thai Masajını daha sık yaptırmanın otomatik olarak daha iyi sonuç vereceği düşünülmemelidir.
Mix Terapi Ne Sıklıkla Yapılır?
Mix Terapi farklı masaj tekniklerinin aynı seans içerisinde kişiye göre bir araya getirilebildiği bir yaklaşımdır.
Dolayısıyla sıklığı belirlerken seansın içeriğine bakmak gerekir.
Hafif ağırlıklı Mix Terapi ile yoğun basınç kullanılan Mix Terapi aynı şekilde değerlendirilmemelidir.
Bu nedenle uygulama öncesinde terapiste bir önceki masajınızı ne zaman yaptırdığınızı ve sonrasında nasıl hissettiğinizi söylemeniz faydalı olabilir.
Masaj Çeşitlerini Değiştirmek Mümkün mü?
Elbette.
Her seferinde aynı masajı yaptırmak zorunda değilsiniz.
Örneğin bir ay:
İsveç Masajı
sonraki ziyaretinizde:
Aromaterapi Masajı
ve yoğun spor döneminde:
Sporcu Masajı
tercih edebilirsiniz.
Masaj seçimini o günkü beklentinize göre yapmak spa deneyimini daha kişisel hâle getirebilir.
Sunaria Spa’nın masaj çeşitliliğinin temel amacı da farklı beklentilere uygun alternatifler sunabilmektir.
Masaj Paketleri Mantıklı mı?
Düzenli masaj yaptırmayı zaten tercih eden kişiler açısından paket seçenekleri pratik olabilir.
Ancak masaj paketi satın almak kişinin mutlaka çok sık masaj yaptırması gerektiği anlamına gelmemelidir.
Paket tercih ederken;
geçerlilik süresi,
hangi masajları kapsadığı,
şube kullanım koşulları,
randevu şartları
ve diğer hizmet detayları
kontrol edilmelidir.
Sunaria Spa lokasyonlarında paket ve hizmet seçenekleri değişebileceğinden güncel bilgiler ilgili şubeden öğrenilmelidir.
Masaj Rutinini Nasıl Oluşturabilirsiniz?
Kendinize basit birkaç soru sorabilirsiniz:
Masajdan ne bekliyorum?
Sadece dinlenmek mi?
Spor sonrası wellness rutini mi?
Yoğun iş temposunda kendime zaman ayırmak mı?
Belirli bir masaj çeşidini sevdiğim için mi?
Ardından:
Masaj sonrasında nasıl hissediyorum?
Eğer yoğun uygulamalardan sonra uzun süre hassasiyet yaşıyorsanız daha sık masaj yaptırmak yerine uygulamanın basıncını ve sıklığını değerlendirmek gerekebilir.
Son olarak:
Bu rutini sürdürebilir miyim?
Wellness rutininin gerçekçi olması önemlidir.
Masaj Yaptırmayı Unutmamak İçin Sabit Bir Gün Belirlemek
Düzenli masajı yaşam tarzının bir parçası yapmak isteyen kişiler için basit yöntemlerden biri sabit bir zaman belirlemektir.
Örneğin:
Her ayın ilk hafta sonu spa günü.
Bu yaklaşım masajı rastgele yapılan bir aktiviteden çıkararak kişisel bakım rutininin parçası hâline getirebilir.
Ancak bu bir sağlık zorunluluğu değil, tamamen kişisel bir yaşam tarzı tercihidir.
Masaj ve Spa Günü Birlikte Planlanabilir mi?
Evet.
Özellikle hamam, sauna ve diğer spa olanaklarının bulunduğu tesislerde masajı daha geniş bir wellness programının parçası hâline getirebilirsiniz.
Örneğin:
Duş → Hamam → Kısa Dinlenme → Masaj → Dinlenme
gibi bir akış oluşturulabilir.
Kese-köpük hizmeti varsa program buna göre değiştirilebilir.
Sunaria Spa lokasyonlarında mevcut spa olanakları tesise göre farklılık gösterebilir.
Masajı Daha Sık Yaptırmak Daha İyi mi?
Bu soruya net biçimde:
Hayır, mutlaka değil.
cevabını verebiliriz.
Wellness dünyasında bazen “daha fazla = daha iyi” algısı oluşabilir.
Ancak masajda kalite;
sıklık,
basınç,
süre
gibi tek bir faktörle belirlenmez.
Profesyonel uygulama, doğru iletişim, hijyen, mahremiyet, uygun masaj seçimi ve kişinin konforu birlikte önemlidir.
Masaj Sıklığında Yaş Önemli mi?
Yaş tek başına masaj sıklığını belirlemek için yeterli değildir.
Kişinin genel sağlık durumu, hareketlilik seviyesi ve uygulamanın türü daha önemlidir.
Özellikle ileri yaşlarda veya belirli sağlık durumlarında yoğun masaj uygulamalarından önce uygun sağlık profesyonelinin görüşünün alınması gerekebilir.
Ağrı Varsa Daha Sık Masaj Yaptırılmalı mı?
Hayır.
Bu önemli bir noktadır.
Sürekli veya açıklanamayan bir ağrı:
“Daha sık masaj yaptırmalıyım.”
şeklinde yorumlanmamalıdır.
Masaj tıbbi teşhisin yerine geçmez.
Şiddetli, tekrarlayan veya uzun süren ağrı varsa sağlık profesyonelinin değerlendirmesi gerekir.
Masajın wellness hizmeti ile tıbbi tedaviyi birbirinden ayırmak önemlidir.
Masaj Sonrasında Sürekli Ağrı Oluyorsa Ne Yapılmalı?
Her masajdan sonra birkaç gün boyunca belirgin ağrı veya hassasiyet yaşıyorsanız bunu normal kabul etmek yerine terapistinizle konuşun.
Basınç sizin için fazla olabilir.
Daha hafif bir masaj çeşidi tercih edilebilir.
Uygulama sıklığı değiştirilebilir.
Masaj:
“Ne kadar acı, o kadar etkili.”
mantığıyla yapılmamalıdır.
Sunaria Spa’da da misafirin uygulama sırasında basınç tercihini terapistine bildirmesi deneyimin önemli bir parçasıdır.
Tatilde Her Gün Masaj Yaptırmak
Resort ve otel tatillerinde bazı kişiler spa hizmetlerini daha sık kullanmak isteyebilir.
Bu tamamen kişisel tercihtir.
Ancak arka arkaya günlerde masaj yaptırılacaksa her seansın yoğun olması gerekmez.
Örneğin bir gün daha yoğun bir uygulama, başka bir gün daha hafif Relax veya Aromaterapi deneyimi tercih edilebilir.
Burada yine vücudun verdiği geri bildirimi dikkate almak gerekir.
İstanbul’da Düzenli Spa Rutini
Spa kültürü artık yalnızca tatilde yapılan bir aktivite değildir.
Özellikle İstanbul gibi büyük şehirlerde spa merkezleri insanların günlük yaşam alanlarına daha fazla dahil olmaktadır.
İşten sonra,
hafta sonunda,
spor sonrasında
veya kişinin kendisine ayırdığı özel bir günde spa ziyareti planlanabilir.
Bu nedenle masajı yalnızca “yılda birkaç kez tatilde yaptırılan hizmet” olarak görmek yerine modern şehir yaşamındaki kişisel wellness seçeneklerinden biri olarak değerlendirmek mümkündür.
Sunaria Spa ile İstanbul’da Düzenli Wellness Deneyimi
Sunaria Spa & Fitness, İstanbul’un farklı bölgelerinde yer alan lokasyonlarıyla farklı yaşam tarzlarına ve spa beklentilerine ulaşmayı hedefler.
Misafirler Sunaria Spa’yı yalnızca tek seferlik masaj deneyimi için değil, kendi yaşam programlarına uygun bir wellness rutini oluşturmak amacıyla da değerlendirebilir.
Bir misafir için bu rutin ayda bir Relax Masajı olabilir.
Başka bir misafir için iki haftada bir İsveç Masajı olabilir.
Düzenli fitness yapan bir misafir ise ihtiyaç ve tercihlerine göre Sporcu Masajı veya Mix Terapi seçeneklerini değerlendirebilir.
Sunaria Spa’nın yaklaşımında önemli olan herkese aynı masaj programını sunmak değil, misafirin beklentisine uygun spa deneyimini oluşturabilmektir.
Sunaria Spa Lokasyonlarında Masaj Deneyimi
Sunaria Spa’nın farklı lokasyonları, İstanbul’un farklı bölgelerinde yaşayan veya çalışan misafirlerin spa deneyimine daha kolay ulaşabilmesine yardımcı olabilir.
Şişli’de,
Yenibosna’da,
Kilyos’ta,
Ispartakule’de,
Avcılar’da
ve Büyükçekmece bölgesinde bulunan Sunaria Spa lokasyonları farklı tesis konseptleri içerisinde hizmet vermektedir.
Bu nedenle masaj çeşitleri, fitness olanakları ve diğer spa hizmetleri lokasyona göre değişebilir.
Ziyaret öncesinde ilgili Sunaria Spa lokasyonunun güncel hizmetlerini kontrol etmek en doğru yaklaşım olacaktır.
Sunaria Spa’da Masaj Sıklığını Nasıl Belirleyebilirsiniz?
Sunaria Spa’da bir sonraki masajınızı planlarken kendinize üç basit soru sorabilirsiniz:
1. Son masajdan sonra nasıl hissettim?
2. Şu anda masajdan beklentim ne?
3. Hangi masaj çeşidi bu beklentiye daha uygun?
Bu üç soru çoğu zaman internette:
“Kesinlikle 7 günde bir masaj yaptırmalısınız.”
gibi genel tavsiyelerden çok daha kullanışlıdır.
Çünkü wellness deneyimi kişiseldir.
İdeal Masaj Sıklığı Nedir?
Bütün yazıyı tek cümlede özetlemek gerekirse:
Herkes için geçerli tek bir ideal masaj sıklığı yoktur.
Haftada bir masaj bazı kişiler için uygun bir kişisel rutin olabilir.
İki haftada bir başka biri için ideal olabilir.
Ayda bir masaj ise başka bir kişinin yaşam tarzına çok daha iyi uyabilir.
Masajın sıklığından daha önemli olan;
doğru masajı seçmek,
uygun basınç kullanılması,
vücudunuzun verdiği geri bildirimi dikkate almak,
profesyonel hizmet almak
ve masajı sağlık sorunlarının tedavisinin yerine koymamaktır.
Sunaria Spa olarak masajı yalnızca belirli aralıklarla tekrarlanan bir uygulama değil, kişinin kendi yaşam temposu içerisinde kendisine ayırdığı kaliteli bir spa ve wellness deneyimi olarak değerlendiriyoruz.
Çünkü iyi bir wellness rutininin amacı hayatınıza yeni bir zorunluluk eklemek değil;
yoğun hayatınızın içerisinde kendinize ayırabileceğiniz kaliteli bir alan oluşturmaktır.